Coaching en Training

Trainingsprogramma’s voor (duur)atleten met een doel. Van het verwerken van een blessure tot het volbrengen van een Ironman. Mogelijkheid tot opstap schema’s en zeer uitgebreide individuele begeleiding. Werk samen met jouw persoonlijke coach aan het volbrengen van jouw doelstelling. Kies voor het pakket dat het beste op jouw aansluit en start vandaag nog!

Trainings Paketten

Basic (minimaal 2 maanden)

  • Start met een intake 
  • Maandelijks een op maat gemaakt trainingsschema 
  • Maandelijks een evaluatiegesprek 
  • Een extra gesprek in de week van het hoofddoel
  • Mogelijkheid tot bespreken van vragen via mail en Whatsapp
  • Voedingsadvies
  • Starterspakket: informatie, 20% korting sportmassage, Steefit bidon, sportvoeding

De intake bestaat uit een gesprek waarbij de beginsituatie en de doelstelling van de sporter worden bepaald. Ook wordt er gekeken naar de agenda van de sporter voor de komende periode. Hierna volgt een functie-onderzoek en een rompstabiliteitstest. Deze gegevens worden in de trainingslog van de sporter verwerkt.

Het trainingsschema wordt op maat gemaakt. Er bestaat niet zoiets als “het standaard schema”. Dit trainingsschema wordt in een overzichtelijke trainingslog geüpload in een Dropbox. Hier hebben alleen de trainer en de sporter toegang toe.

In het evaluatiegesprek worden de uitgevoerde trainingen doorgesproken. Naar aanleiding van de evaluatie wordt een nieuw trainingsschema opgemaakt, met nieuwe trainingsvormen en uitdagingen.

We maken gebruik van testmomenten, om de vooruitgang van de sporter te blijven toetsen. Dit wordt in de evaluatie besproken.

Het extra gesprek is bedoeld om de sporter wedstrijd klaar te maken. Hierin lopen we de voorbereiding door en werpen we een blik op eventuele racetactiek en voedingsstrategie.

Compleet (minimaal 2 maanden)

  • Start met een intake 
  • Op maat gemaakte seizoensplanning
  • Om de week een op maat gemaakt trainingsschema
  • Om de week een evaluatiegesprek, maandelijks incl gratis sportmassage
  • Twee extra gesprekken in de periode van het hoofddoel
  • Uitgebreide trainingslog met automatische evaluatie
  • Mogelijkheid tot bespreken van vragen via mail en Whatsapp
  • Voedingsadvies
  • Mogelijkheid tot gezamenlijke training
  • Starterspakket: informatie, 20% korting sportmassage, Steefit bidon, sportvoeding

De intake bestaat uit een gesprek waarbij de beginsituatie en de doelstelling van de sporter worden bepaald. Ook wordt er gekeken naar de agenda van de sporter voor de komende periode. Hierna volgt een functie-onderzoek en een rompstabiliteitstest. Deze gegevens worden in de trainingslog van de sporter verwerkt.

De seizoensplanning wordt gebruikt om met subdoelen naar het hoofddoel toe te werken. Zo werk je in elke periode van je trainingsplan aan een nieuw subdoel.

Het trainingsschema wordt op maat gemaakt. Er bestaat niet zoiets als “het standaard schema”. Dit trainingsschema wordt in een overzichtelijke trainingslog geüpload in een Dropbox. Hier hebben alleen de trainer en de sporter toegang toe. Deze trainingslog heeft uitgebreide functies, waaronder een automatische evaluatie.

In het evaluatiegesprek worden de uitgevoerde trainingen doorgesproken. Naar aanleiding van de evaluatie wordt een nieuw trainingsschema opgemaakt, met nieuwe trainingsvormen en uitdagingen. 

sporttherapie

We maken gebruik van testmomenten, om de vooruitgang van de sporter te blijven toetsen. Dit wordt in de evaluatie besproken. Deze evaluatie kan ook in een 1:1 training verwerkt worden.

Het extra gesprek is bedoeld om de sporter wedstrijd klaar te maken. Hierin lopen we de voorbereiding door en werpen we een blik op eventuele racetactiek en voedingsstrategie. Dit gesprek kan ook in een 1:1 training verwerkt worden.

Iedereen die sport wil zich graag fit voelen, fit zijn en fit blijven. Daarom zijn in onze coachingspaketten sportmassages opgenomen (Compleet 1x per maand, Pro 2x per maand), om de sporter zo goed mogelijk te kunnen ondersteunen. De sportmasseur kan aangeven wanneer spieren te veel belast worden en er blessures op de loer liggen. Zodat hier in het trainingstraject rekening mee gehouden kan worden.

Elke maand zijn er 2 vrijdagavonden bij Jim gereserveerd om gemasseerd te worden. Als deze avonden niet uit komen dan kan er altijd een alternatieve datum worden gezocht bij een van de andere masseurs van Steefit. 

Pro (minimaal 4 maanden)

  • Start met een intake 
  • Op maat gemaakte meerjarenplan
  • Wekelijks een op maat gemaakt trainingsschema
  • Wekelijks een evaluatiegesprek, 2x per maand incl gratis sportmassage
  • Drie extra gesprekken in de periode van het hoofddoel
  • Uitgebreide trainingslog met automatische evaluatie en subdoel per training
  • Mogelijkheid tot bespreken van vragen via mail en Whatsapp
  • Voedingsadvies
  • De beste begeleiding voor de beste prestatie!
  • Mogelijkheid tot gezamenlijke training
  • Starterspakket: informatie, 20% korting sportmassage, Steefit bidon, sportvoeding

De intake bestaat uit een gesprek waarbij de beginsituatie en de doelstelling van de sporter worden bepaald. Ook wordt er gekeken naar de agenda van de sporter voor de komende periode. Hierna volgt een functie-onderzoek en een rompstabiliteitstest. Deze gegevens worden in de trainingslog van de sporter verwerkt.

De seizoensplanning wordt gebruikt om met subdoelen naar het hoofddoel toe te werken. Zo werk je in elke periode van je trainingsplan aan een nieuw subdoel.

Het meerjarenplan wordt gebruikt om de sporter een duidelijke blik op de toekomst te geven. Hierdoor kunnen nog grotere doelen gepland worden, en er nog overzichtelijker getraind worden.

Het trainingsschema wordt op maat gemaakt. Er bestaat niet zoiets als “het standaard schema”. Dit trainingsschema wordt in een overzichtelijke trainingslog geüpload in een Dropbox. Hier hebben alleen de trainer en de sporter toegang toe. Deze trainingslog heeft uitgebreide functies, waaronder een automatische evaluatie. Ook werken we bij elke training met een trainingsdoel. De sporter vult na de training direct zijn bevindingen in. Dit wordt geëvalueerd in het evaluatiegesprek.

In het evaluatiegesprek worden de uitgevoerde trainingen doorgesproken. Naar aanleiding van de evaluatie wordt een nieuw trainingsschema opgemaakt, met nieuwe trainingsvormen en uitdagingen.

.

We maken gebruik van testmomenten, om de vooruitgang van de sporter te blijven toetsen. Dit wordt in de evaluatie besproken. Deze evaluatie kan ook in een 1:1 training verwerkt worden. Ook bieden wij de mogelijkheid om de evaluatie op te splitsen in 30 minuten sportmassage en 30 min trainingsevaluatie.

Het extra gesprek is bedoeld om de sporter wedstrijd klaar te maken. Hierin lopen we de voorbereiding door en werpen we een blik op eventuele racetactiek en voedingsstrategie.Dit gesprek kan ook in een 1:1 training verwerkt worden.

Iedereen die sport wil zich graag fit voelen, fit zijn en fit blijven. Daarom zijn in onze coachingspaketten sportmassages opgenomen (Compleet 1x per maand, Pro 2x per maand), om de sporter zo goed mogelijk te kunnen ondersteunen. De sportmasseur kan aangeven wanneer spieren te veel belast worden en er blessures op de loer liggen. Zodat hier in het trainingstraject rekening mee gehouden kan worden.

Elke maand zijn er 2 vrijdagavonden bij Jim gereserveerd om gemasseerd te worden. Als deze avonden niet uit komen dan kan er altijd een alternatieve datum worden gezocht bij een van de andere masseurs van Steefit. 

Het Pro pakket bied de sporter de beste begeleiding die nodig is om zijn of haar doel te behalen. Hierbij is er veel 1:1 contact.

Tarieven

Basic

€ 40,- per maand

Compleet

€ 75,- per maand

Pro

€ 125,- per maand

  • Prijzen zijn incl. 21% BTW en zijn geldig vanaf 1 september 2017.
  • Betaling wordt vooraf per maand voldaan, vanaf begindatum trainingspakket.

06-38332051